中性脂肪　食事で減らす

中性脂肪の数値が気になる方へ
おなじみの特定保健用食品のウーロン茶
SUNTORY 黒烏龍茶 がメチャ安だったのでちょっとご照会させていただきますね。


３５０ｍｌ72本セットが
６，３１２円（税込み）です

通常は１本１６０円(税抜き）するので。。。

「SUNTORY　黒烏龍茶　【72本セット】」の詳細を見る

この「サントリー黒烏龍茶」は、
ウーロン茶重合ポリフェノールを350mlあたり70mg含んだ烏龍茶です。
この脂肪の吸収を抑えてくれるポリフェノール成分が
血中中性脂肪の食後の上昇を抑えくれるんですね。

中性脂肪がちょっと気になってる方や、
脂肪の多い食事を摂りがちな方などへの、
食生活改善にピッタリの特定保健用食品ですね。

メタボ健診とか健康診断で医者に
「お肉とかちょっと食べすぎかもしれませんね…でもこれから控えてくださいね！」
なんて言われてしまう場面もあるかと思いますが
食生活の改善とともにこんなお茶を飲むようにするのはどうでしょうね。

中性脂肪の数値が気になる方に、
食事に一杯、「黒烏龍茶」をどうぞ
食事に合うすっきりとした味わいの健康茶です。


毎日、1本の習慣を作ることができます
毎日、少しずつ飲んで健康にいきましょうね。
「SUNTORY　黒烏龍茶　【72本セット】」の詳細を見る
  

中性脂肪とは減りすぎても増えすぎても
問題のある脂肪ですが、

現代では増え過ぎが問題になっている
割合の方が高いと言われています。

それでは中性脂肪を減らす為にはどうしたらよいのでしょうか？
ただ単純に油物やドレッシングを控えめにすれば良いのでしょうか。

これだけでは完全にマルとは言えないようです。

体内で中性脂肪となるのは、油脂類、
脂肪を多く含む食品というイメージが強いですが、

実際にはアルコールや糖分も
中性脂肪に変化する事も分かっています。

ノンカロリーと言われる食品以外のもの
全てのエネルギー源を含む食品が中性脂肪に変わるというわけなのです。

その中でもアルコールは小腸などからアルコールのまま吸収されてしまい、
肝臓で分解、最終的には二酸化炭素と水となり排出されます。

アルコールそのものが中性脂肪に変わるわけではないのですが、
分解の際に脂肪の合成を進める酵素が発生してしまいます。

そのため肝臓での中性脂肪の合成が進み、
肝臓内の脂肪細胞の中に貯えられてしまいます。

中性脂肪に変わるのは、必要なエネルギー以上に
摂取してしまったエネルギーで、
アルコールが中性脂肪を増加させるのはもちろん、
油分、糖分も過剰な摂取によって中性脂肪増加の原因となります。

３０代の男性が１日の活動に必要なエネルギーは２２００ｋｃａｌくらい、
女性は１８００ｋｃａｌくらいと言われています。

適正な自分の１日のカロリー消費量をを知って
日常の食事から改善をしていくことが
中性脂肪を減らすまず第一の方法なようです。